Manfaat Buah Sebagai Asupan Sehat dan Alami

Feb 27, 2017 4:21pm

Seperti yang sudah diketahui, Bunda, buah-buahan merupakan sumber asupan yang sehat dan alami. Ada banyak sekali jenis buah-buahan, khususnya di Indonesia, yang mempunyai banyak manfaat. Konsumsi buah-buahan secara rutin setiap harinya merupakan kebiasaan yang sangat sehat, terutama untuk si kecil. Alangkah baiknya, bila kita melengkapi makanan 4 sehat 5 sempurna dengan buah sebagai pelengkap. Kebiasaan ini dapat dilakukan sedini mungkin, mengingat banyak sekali manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi buah-buahan setiap hari. Beberapa penelitian mengatakan, pemberian buah dan sayur sejak usia dini akan mendukung pemenuhan gizi seimbang untuk tumbuh kembang anak dan pembentukan pola makan yang sehat yang dapat berlanjut sampai dewasa.

Berbagai jenis buah-buahan dapat diperkenalkan sejak dini kepada si kecil, dari yang harganya murah sampai mahal, dari yang rasa manis, asam, sampai pahit. Kita bisa memilih buah-buahan dengan rasa manis untuk diperkenalkan kepada si kecil, seperti pisang, apel, anggur, kiwi, semangka, pepaya dan buah-buahan lainnya. Selain manfaatnya yang banyak, mengonsumsi buah dapat menambah energi untuk tubuh kita. Hal ini didapatkan dari gula alami yang terdapat pada buah-buahan. Buah-buahan juga sebagai antibodi dan sumber vitamin alami yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Kebutuhan serat dan mineral lainnya juga dapat didapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan. Beberapa buah juga kaya akan antioksidan yang dapat menjaga kekebalan tubuh kita, terutama tubuh si kecil.